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气滞血瘀型痛经怎么办
2019-07-13 / 来源:本站

气滞血瘀型痛经怎么办

  气滞血瘀型怎么办  1、饮食均衡  大多省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。 虽然的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇。

避免过甜或过咸的垃圾,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。   2、服用维他命  许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。 他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。   3、补充矿物质  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。 专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。

镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。

不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。   4、避免因  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你紧张,可能促成月间的不适。 因此,应避免咖啡因。 此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  5、禁酒  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。

勿喝酒。 如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。   6、勿使用利尿剂  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。 利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。

不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。   7、保持温暖  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 多喝热的药草茶或热柠檬汁。 也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  8、泡矿物澡  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。 泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  痛经的表现  1、原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。   2、疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。

疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。

  3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。   4、妇科检查无异常发现。 (责任编辑:王少华)。